Comment la qualité de l’air intérieur affecte-t-elle notre santé ?

La saison du rhume et de la grippe est à nos portes. L’air se rafraîchit et nous avons tendance à passer plus de temps à l’intérieur. Le Centre de contrôle des maladies (CDC) rapporte qu'il y a des millions de cas de rhume chaque année, les enfants étant les plus touchés. Bien que vous puissiez souffrir d'un rhume toute l'année, l'automne et l'hiver sont connus sous le nom de « saison du rhume et de la grippe ». Dans certaines régions du pays, les fournaises et les appareils de chauffage sont constamment utilisés, et si vous avez négligé de prendre soin de votre système tout au long de l'année, vous risquez d'être en retard pour l'entretien. La première défense pour prévenir le rhume et la grippe pendant cette saison est d'améliorer la qualité de l'air intérieur, car l'endroit où vous passez la majeure partie de la journée influence la fréquence à laquelle vous tombez malade, que ce soit au travail ou à la maison.

Polluants courants de l’air intérieur

• Virus - Plus de 100 types différents de virus peuvent provoquer un rhume, mais seuls les virus grippaux de type A, B et C provoquent la grippe. Bien qu’ils soient saisonniers, les virus de type A mutent chaque année et se transforment en de nouvelles souches. C’est pourquoi vous devez vous faire vacciner contre la grippe chaque année.
• Bactéries - Presque partout, les bactéries peuvent être une cause majeure de troubles respiratoires. Cela peut provoquer des allergies, de l’asthme et même des infections. Les symptômes comprennent souvent une inflammation du nez, de la gorge, des sinus et des poumons.
• Spores de moisissures - La moisissure est un champignon qui peut causer des dommages importants à votre propriété et de graves problèmes de santé. Une exposition prolongée aux spores de moisissures peut provoquer des problèmes respiratoires graves tels qu'une sinusite chronique, des allergies ou de l'asthme. De plus, à la bonne température et à l'humidité appropriée, la moisissure peut s'attaquer à la moquette, aux cloisons sèches, au bois et à tout autre matériau de votre maison.
• Acariens - Ces insectes microscopiques peuvent provoquer des réactions allergiques importantes. Ils vivent de cellules mortes de la peau et de poils qui s’accumulent sur les meubles, matelas, oreillers et autres. Les acariens se reproduisent rapidement et des millions, voire des milliards, peuvent être piégés à l’intérieur de votre maison.
• Produits chimiques « inoffensifs » - Les produits chimiques ménagers courants comme le chlore et l'ammoniac peuvent créer des gaz toxiques lorsqu'ils sont combinés. Ils peuvent rester dans l’air pendant des heures et vous pouvez être submergé par les fumées. Si cela se produit dans votre maison, évacuez et ouvrez toutes les fenêtres et portes pour permettre aux fumées de se dissiper.
• Fumée de cigare et de cigarette - Fumer à l'intérieur a une autre influence majeure sur la qualité de l'air de votre maison. Qu’il s’agisse d’un cigare ou de cigarettes, la fumée secondaire est tout aussi nocive que fumer. La fumée est souvent un déclencheur courant chez les personnes souffrant d’allergies et d’asthme. Les odeurs persistantes restent longtemps dans la maison et se fixent sur les rideaux, les tapis, les murs et la literie.
• Les squames d'animaux - Les mues des chiens et des chats, ce qui entraîne des poils partout. Une grande partie de ces cheveux sont entraînés dans les conduits, où le filtre de la fournaise les retient, de sorte qu'ils ne peuvent pas recirculer dans votre maison. Les propriétaires d’animaux savent que l’excès de fourrure, de plumes, de fluides corporels et de squames d’animaux peuvent étouffer l’air de votre maison. C'est particulièrement le cas pour ceux qui souffrent d'allergies ou d'asthme. Pour ces personnes, la qualité de l’air intérieur devrait être une priorité absolue.
• Bougies et sprays parfumés - Même les bougies et les assainisseurs d'air agréablement parfumés peuvent contribuer à la pollution de l'air intérieur, car ces produits tirent leur parfum de produits chimiques. Les bougies fabriquées à partir de cire de paraffine contiennent des toxines telles que le benzène, qui chargent votre air de métaux lourds.
• Air extérieur - Lorsque l’air extérieur souffre, votre air intérieur souffre également. Si vous vivez dans une ville polluée ou dans des zones boisées riches en pollen, votre air intérieur est peut-être plus pollué que vous ne le pensez. Les maisons situées dans les zones sujettes aux incendies de forêt sont également susceptibles de ressentir les effets d’une mauvaise qualité de l’air extérieur.

Ces polluants se cachent dans vos conduits, flottent dans l’air et se déposent sur les tables, les comptoirs et autres surfaces de votre maison. Cela semble dégoûtant, n'est-ce pas ? Voyons comment améliorer la qualité de votre air intérieur.

Façons d’améliorer la qualité de l’air intérieur

• Changez vos filtres à air - Si tu te demandes si un filtre à air sale peut te rendre malade, la réponse simple est oui. Les filtres à air retiennent les polluants, les allergènes et les contaminants, et ils peuvent devenir dégoûtants une fois pleins. Si tu oubliez de les changer , vous invitez les ennuis dans votre maison. Un filtre à air frais, notamment avec un MERV 11 ou 13 , peut capturer des bactéries et de nombreux virus avant qu'ils ne se propagent dans l'air intérieur et ne provoquent une infection. Il peut également filtrer les allergènes comme la fumée, le pollen, les acariens et les squames d’animaux. L’une des choses les plus simples et les plus efficaces que vous puissiez faire est de changer régulièrement le filtre de votre fournaise ou de votre climatiseur et de planifier un contrôle annuel.
• Utilisez un épurateur d'air - Utiliser un épurateur d'air est un excellent moyen de se débarrasser des contaminants présents dans l’air. Gardez à l’esprit qu’il est destiné aux petits espaces et non à l’ensemble de la maison. La plupart des utilisateurs placent les leurs dans leur chambre et leur salon pour une utilisation et une efficacité optimales.
• Ouvrez vos fenêtres - En ouvrant périodiquement vos fenêtres, vous laissez l'air frais entrer et sortir de votre maison. Cela peut être fait avant d’allumer votre fournaise ou votre climatisation.
• Ventiler correctement - Si vous devez absolument utiliser des produits chimiques dans votre maison, assurez-vous que l'espace dans lequel vous vous trouvez est correctement ventilé en ouvrant les fenêtres et en allumant les ventilateurs d'extraction jusqu'à ce que les vapeurs se dissipent. Le moyen le plus efficace d’éviter les produits chimiques potentiellement dangereux est de remplacer vos agents de nettoyage par des options plus naturelles. Le vinaigre blanc, le bicarbonate de soude et le jus de citron sont tous d’excellents agents nettoyants – et entièrement naturels.
• Ajouter des plantes vivantes - Ajouter des plantes vivantes à votre maison est une bonne idée lorsqu'il s'agit d'améliorer la qualité de l'air dans votre espace. Plusieurs études ont été réalisées au fil des ans, notamment un de la NASA sur les avantages des plantes purificatrices de l'air, suggérant que ces plantes, leur sol et leur système racinaire peuvent piéger certains polluants nocifs de l'air intérieur. Les plantes araignées, par exemple, ne sont pas toxiques pour les animaux domestiques courants et les humains et sont assez faciles à cultiver. Faites défiler vers le bas pour une liste plus complète de plantes pour la qualité de l’air intérieur.

Défendre votre maison contre les virus du rhume et de la grippe commence par vous assurer que votre air intérieur est aussi propre et exempt de contaminants que possible. Bien sûr, pratiquer une bonne hygiène doit être automatique : lavez-vous les mains pendant au moins 20 secondes avec de l'eau tiède savonneuse, évitez les personnes que vous savez malades et essayez de garder toute personne malade dans votre maison confinée dans un seul espace autant que possible pour empêcher la maladie de se propager. Lorsque vous devez être en contact avec une personne malade, un masque facial aidera à limiter la propagation dans l’air.

Plantes d'intérieur qui améliorent la qualité de l'air

Comme mentionné ci-dessus, certaines plantes peuvent influencer la qualité de l’air de votre maison. Si vous cherchez à utiliser cette méthode pour améliorer la qualité de votre air intérieur, vous pourriez envisager les plantes suivantes :

• Plantes araignées
• Chinois à feuilles persistantes
• Lys de la paix
• Palmier en bambou
• Fougère de Boston
• Dragonnier
• Marguerites
• Plante serpent

Remarque : si vous avez des animaux domestiques à la maison, assurez-vous que les plantes que vous souhaitez garder à l'intérieur ne sont pas toxiques ou hors de portée de vos amis à quatre pattes.

Êtes-vous prêt à changer votre filtre à air mais vous ne savez pas quelle taille vous avez besoin ? Consultez notre conseil utile pour mesurer votre filtre à air pour être sûr d'obtenir exactement ce dont vous avez besoin.